9 strategii de slabire
Fără să număr calorii. De fapt, singurul mod prin care o să te ajute o dietă, de orice fel, să slăbești este prin crearea unui deficit caloric. Orice abordare dietetică care funcționează are strategii și reguli care să te ajute să fii în deficit caloric.
Cum poți folosi informațiile astea? Poți să nu mai risipești timp și energie pe găsirea unei diete minune și să te concentrezi mai mult pe ceea ce funcționează și să le folosești în favoarea 9 strategii de slabire. Îți place să mănânci low-carb?
Foarte bine. Ai o preferință pentru un regim vegetarian?
Stiri | DCNews
E foarte în regulă. Personal văd utilitatea unui experiment de numărare a caloriilor pentru o perioadă limitată de 9 strategii de slabire. Te poate învăța adevăruri fundamentale despre mâncarea pe care o consumi. Și odată ce știi valoarea calorică și nutritivă a alimentelor consumate zilnic vei deveni aproape un magician la ajustarea porțiilor și vei putea să fii flexibil cu dieta ta de zi cu zi.
„Am slabit 60 de kilograme” - Slab sau Gras
Dar indiferent de dieta pe care o vei alege, amintește-ți că nu regulile dietei și alimentele indicate sunt cele care vor topi kilogramele în plus. Totul se rezumă la a fi în deficit caloric.
Programele proiectate de mine pentru slăbit nu se bazează pe numărat calorii. Ele sunt menite să te asigure că ești într-un deficit caloric fără să fie nevoie ca să numeri calorii. Dar au în spate acest principiu fără de care slăbirea nu ar apărea.
