Am slabit cu post intermitent. Postul intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele tale favorite

Despre postul intermitent sau cum am slăbit 10kg în două luni Posted by prezentulperfectsimplu on August 19, De vreo 3 ani, după a doua naștere, mă lupt cu niște kilograme vreo 15 mai exact de care vreau să scap.

Nu cred în regimul disociat, nici în toate cele care îţi strâng cureaua încât nu mai poţi nici respira, nici în cele care, din contră, te lasă să înfuleci bezea de 5 ori pe zi, dar plăteşti apoi.

Însă când am auzit despre post, ca metodă de slăbit, am căscat ochii mari.

DESCOPERĂ: Postul INTERMITENT. Vedete care au slăbit și metodele exacte folosite de ele

Însă când am auzit despre postca metodă de slăbit, am căscat ochii mari. Eu, adoratoarea am slabit cu post intermitent, să stau departe de ea o jumătate de zi, o zi întreagă sau chiar mai mult?!

Bună glumă.

• Slăbești cu postul intermitent? - ce spun studiile
• Postul intermitent – efecte asupra slăbitului și sănătății | Centrul Medical Superfit
• Sfaturi pentru un post intermitent mai usor In timpul postului este bine sa bei multa apa.
• Postul intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele tale favorite Postul intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele tale favorite Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, dar în același timp
• Slabeste cu oana pareri
• Postul intermitent presupune consumarea alimentelor într-o anumită fereastră orară.
• Cum slabesc 20 de kg

Dar de curând kilogramele mele s-au încăpăţânat să nu mai scadă, într-o nesuferită fază de platou. Lumea a sărit cu sfaturile.

Să am răbdare, să intensific sportul, să mănânc mai condimentat, să nu mă mai cântăresc o lună. Ş-apoi a venit şi sfatul care mi-a reamintit de postul în dietă — să nu mai consum nimic după ora Cu alte cuvinte, post intermitent.

• Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: postul, ca metodă de slăbit
• #DESCOPERĂ: Postul INTERMITENT. Vedete care au slăbit și metodele exacte folosite de ele - KFetele
• Există mai multe metode de post intermitent.
• WhatsApp Postul intermitent PI a devenit in ultimii ani una dintre cele mai populare metode nutritionale de a slabia-ti imbunatati sanatatea si a-ti simplifica stilul de viata.
• Regim slabire demis roussos
• Permiteți-mi să încep prin a spune că masa mea preferată a zilei este micul dejun.
• Slabeste 20 kg in 40 zile

Mănânci dimineaţa, mănânci la prânz şi posteşti până a doua zi dimineaţa. Recomandări Dieta prin post şi înfometare ar putea avea unele beneficii Suna mai suportabil decât 24 de ore fără nimic.

Mai ales că mi s-a întâmplat de multe ori să mă simt atât de sătulă după un prânz straşnic, încât să nu-mi mai doresc cina. Şi aşa am intrat în horă. În hora postitorilor. Ş-am încălecat pe-o şa, ş-am postit cam aşa Din start nu mi-a plăcut de ora Am mutat-o mai spre seară, la Şi am procedat aşa: am luat micul dejun, am mai ronţăit ceva pe la un şi apoi un prânz cel târziu la Prima zi a fost greuţ.

CITEȘTE: Câte kilograme poți să slăbești cu postul intermitent

Întoarsă de la sală cu foamea în guşă, m-am perpelit în aşternuturi până spre ora 1 dimineaţa. A doua zi am rămas la antrenamente până la 21 şi m-am obosit bine cât să mă ia somnul rapid, a treia zi m-am păcălit cu un concert, iar a patra zi deja mă obişnuisem.

Reduceți consumul de alimente bogate în carbohidrați și zaharuri procesate Postul intermitent sau intermittent fasting impune un consum de alimente încadrat într-o perioadă scurtă de timp. Cea mai cunoscută metodă presupune restricționarea consumului de alimente timp de ore, fiind permise mesele și gustările pe care vi le doriți în decursul a ore. Studiile au confirmat faptul că postul intermitent vă poate scăpa de kilogramele în plus în timp record. Conform unei revizuiri din anulcare se bazează pe 40 de studii, participanții au scăpat de până la 10 kilograme în doar 2 luni și jumătate.

Platoul s-a spart chiar din prima zi. Şi după trei zile, aveam minus un kilogram.

Am luat acest truc dietetic cu mine într-o vacanţă italienească şi am reuşit să nu mă îngraş, deşi până la 16 ciuguleam piţe, paste şi îngheţate. În concluzie, postul intermitent funcţionează şi încă bine de tot.

One moment, please

Însă, în rest… Laude, laude şi iar laude O sumedenie de lucruri se petrec în organismul nostru atunci când ne abţinem de la mâncare. În primul rând, când nu mâncăm mai multe ore, hormonii implicaţi în utilizarea grăsimilor ca sursă de energie, cresc şi se pun serios pe treabă.

Apoi, scade nivelul de insulină, insulină care nu lăsa grăsimile să fie am slabit cu post intermitent ca sursă de energie. Acum că ea se împuţinează, organismul ia din ele.

POST NEGRU (intermittent fasting) -- E BUN PENTRU SLABIT?

Studiile au arătat că postul acesta poate ajuta şi în cazul bolnavilor de cancer, că poate însemna şi longevitate pentru cei care îl practică regulat şi poate aduce numai avantaje şi pentru creier, pe care îl menţine sănătos, prevenind moartea neuronilor.

Vă tăiaţi astfel senzaţia de foame. Apă, ceai, dar nu şi lapte, cum am fost eu tentată să cred.

Postul intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele tale favorite

Dacă sunteţi prieteni cu ceaiul verde acum e momentul lui de glorie, poate accentua arderea grăsimilor. Să nu vă fie teamă că nu veţi avea energie, veţi avea şi încă mai multă decât în zilele cu trei mese. Nu rezolvaţi nimic dacă vă umpleţi ca un butoi până în ora 16 şi apoi suferiţi de crampe până în zori.

Postul intermitent înseamnă restricţie calorică, asta ne ajută să slăbim. Bafta multă dacă vă decideţi să îi daţi o şansă! Şi nu uitaţi că vă aştept zi de zi cu informaţii dietetice pe www.