Cum slabesc 7 kg

Vladislava Cum să slăbești, slăbire, dietă, diete, știri, listă de diete, revizuirea dietei. Pierderea a kg nu este o problemă: este suficient să aranjați câteva zile de post, răsuciți hula hoop și beți laxative. Dar dacă mai lipsește ceva mai mult pe cântare înainte de figura râvnită? Ne dăm seama cum să slăbești cu 7 kg cu și fără diete și, de asemenea, dacă este posibil să faci fără sport.

Dieta indiană: cum să slăbeşti 8 kg în 7 zile

Alegem un program de acțiune în funcție de cât timp cum slabesc 7 kg să slăbiți. Pur și simplu nu visați să o faceți în mai puțin de 5 zile. Chiar și această perioadă va fi critică și nedorită.

Metodele expres sunt pline de probleme de sănătate și o revenire rapidă a kilogramelor pierdute. Cea mai bună opțiune pentru o astfel de cifră este de săptămâni.

Dieta indiană - Ce trebuie să faci Pentru ca dieta indiană să aibă rezultatele scontate, este important să nu consumi alcool. Şi asta pentru că alcoolul măreşte acidul uric în organism, ce favorizează retenţia de apă. Aceasta blochează procesul natural de detoxificare a organismului. În plus, este esenţial să bei până la 10 pahare cu apă pe zi. Aceasta va accelera metabolismul şi elimină kilogramele nedorite.

Dacă în timpul pierderii în greutate vă simțiți rău, abandonați metoda aleasă și revizuiți sistemul nutrițional, programul de antrenament sau cursurile de proceduri. Trebuie să alegeți o dietă strictă și să vă pregătiți pentru o grevă a foamei de cinci zile. Dintre toate opțiunile disponibile, oferim trei dintre cele mai eficiente.

Pe apă cum slabesc 7 kg pe pâine Se presupune că consumă litri de apă pe zi, iar în loc de mese - sandvișuri făcute din pâine neagră sau integrală și un strat cu conținut scăzut de calorii, dar hrănitor. Poate fi roșii, salată, caviar de dovlecei, morcovi rasi, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, mere, o farfurie cu carne slabă. Fructele neindulcite sunt permise ca gustări. Grapefruit Puteți folosi grapefruit ca arzător de grăsimi.

Chefirul cu conținut scăzut de grăsime își va direcționa acțiunea asupra adipocitelor și nu asupra mușchilor. De îndată ce li s-a făcut foame, au mâncat ½ din fructe și l-au spălat cu un pahar de chefir.

Dieta indiana - Slabesti 8 kg in 7 zile

Pe ceai verde Ceaiul verde poate acționa atât ca arzător de grăsimi, cât și ca diuretic ca parte a dietei. Dar afectează tensiunea arterială și activitatea inimii, astfel încât norma zilnică nu depășește 5 căni și fără zahăr. Sunt permise lămâia, laptele, ghimbirul, scorțișoara, mierea.

Instrumente de sănătate

Fructele și legumele vor fi utilizate ca produse auxiliare. Sport În ciuda faptului că te vei simți în mod constant somnoros din cauza lipsei de carbohidrați și a lipsei de energie pentru antrenamentele intense, este pur și simplu necesar să faci mișcare.

Sala de sport este opțională, pentru că a rămas prea puțin timp, puteți lucra la siluetă acasă. Zilnic: faceți exerciții dimineața timp de cel puțin 15 minute într-un ritm intens; răsuciți hula hoop timp de 15 minute; balansați presa; stai în bară cât timp poți rezista ; după-amiaza, efectuați un set de exerciții pentru cum slabesc 7 kg în greutate: răsucire, îndoire, ghemuire; seara, mergeți cel puțin de minute. Dacă a doua zi după o astfel de activitate fizică simțiți durere la nivelul mușchilor, determinați puterea acesteia: tolerabil - faceți acest program pentru toate cele 5 zile; de nesuportat - excludeți bara, abdomenul și setul de exerciții din a 2-a și a 4-a zi.

În plus 5 zile este o perioadă prea scurtă pentru a pierde 7 kg simultan. Prin urmare, elixir cum slabesc 7 kg de slăbire al ain sportul și dieta nu vor fi suficiente.

Ce să mai fac?

Dieta indiană - Ce avantaje are

Poartă articole de îmbrăcăminte. Alternativ, înregistrarea. Începeți maratonul de cinci zile cu o curățare de clismă și o zi de post.

Cum slabesc 7 kg împachetări anticelulitice și luați băi de sare sau sodă. Utilizați produse cosmetice pentru celulită și vergeturi. Luând toate aceste măsuri, nu uitați pentru un minut că cinci zile pentru a pierde 7 kg nu sunt suficiente și acest lucru reprezintă un pericol pentru sănătate. Prin urmare, la cea mai mică stare de rău, această întreprindere ar trebui abandonată și timpul ar trebui găsit pentru o perioadă mai lungă.

În timpul săptămânii Mulți oameni consideră normal să slăbească 1 kg zilnic. Pe baza acestei aritmetici simple, pierderea a 7 kg într-o săptămână este o opțiune excelentă. De fapt, nutriționiștii avertizează: pierderea în greutate sigură este de a pierde 1 kilogram în 7 zile.

Toate celelalte le numesc o batjocură a corpului. Și totuși, există situații în care este pur și simplu necesar. Dezvoltăm un plan de acțiune cu privire la modul de a ordona cifra într-un timp atât de scurt. Ce poți alege? Babushkina Limită aportul caloric zilnic la 1.

Creveţii cu «spaghete» de legume, preferaţii ei

Principala regulă de selecție a produsului este un minim de carbohidrați și grăsimi. Baza dietei este alimentele și legumele proteice. Recomandat sportivilor și bărbaților. Hrişcă Potrivit numai pentru cei care iubesc acest cereale. Hrișca trebuie preparată la abur conform unei rețete speciale seara, iar apoi să mănânce o cantitate limitată în ziua următoare.

Este dificil de transferat. Cu toate acestea, este foarte posibil să slăbești 7 kg în 7 zile și cu păstrarea masei musculare datorită proteinelor. Nu puteți mânca o cantitate mai mare la un moment dat. Respectă pe deplin principiile nutriției fracționate. Plusul este că poți mânca aproape tot. Restricțiile se aplică numai alcoolului interdicție completăzahărului și sării minim. Sport Pentru a pierde cu siguranță în greutate pe cei 7 kg preferați, susțineți dieta aleasă cu antrenamente.

Dieta indiana. Asa slabesti 8 kilograme in doar 7 zile

Dintre activitățile suplimentare, puteți sfătui aceleași care sunt prescrise pentru 5 zile. Timp de 10 zile Cu cât mergem mai departe în ceea ce privește timpul, cu atât mai sigur pentru sănătate devine pierderea în greutate.

Dacă îl întindeți timp de 10 zile, nu va mai fi atât de urgent, ceea ce înseamnă că rezultatele vor fi mai persistente. De exemplu, fără sare normalizează echilibrul apă-alcalin din organism, chefirul va ajuta cu probleme digestive, legumele se vor hrăni cu vitamine.

Dieta indiana. Asa slabesti 8 kilograme in doar 7 zile

Acestea ar trebui alese pentru a pierde în greutate cu 7 kg. Fără sare Cum slabesc 7 kg utilizarea tuturor felurilor de mâncare fără sare.

Este dificil de transferat, dar oferă rezultate excelente. Contraindicat la căldură. Bea cât mai multă apă pentru a evita deshidratarea.

Slabeste 7 kg in 3 saptamani! Poate nu-ti vine sa crezi, insa in ultimele 2 luni peste de femei au reusit sa slabeasca chiar si peste 7 kg in 3 saptamani! Pentru ca la inceput de vara sa arati extraordinar, pe langa SUPERofertele de primavara iti oferim gratuit consultatie si evaluare corporala, in urma carora vom stabili ce tip de tratament este mai potrivit pentru tine!

Chefir Dieta proteica, saraca in grasimi si saraca in calorii. În plus, puteți include lapte, pește, carne și ouă în dietă. Vegetal Puteți pierde în greutate cu 7 kg dacă mâncați în principal legume cu conținut scăzut de calorii și legume fără amidon.

Dieta indiană - Ce trebuie să faci

Ca aliment suplimentar - fructe și proteine neîndulcite brânză de vaci și kefir, în primul rând. Sport În ceea ce privește sportul, aici puteți utiliza programul de antrenament programat pentru a pierde în greutate timp de o săptămână.

Singura adăugare este creșterea duratei de jogging, mers pe jos, exerciții pe simulatoare. Acest lucru va îmbunătăți performanța.

Dieta cu care Diana Bişinicu a slăbit 7 kg într-o lună

Dintre metodele suplimentare, puteți sfătui, plus cele anterioare, să vă înscrieți pentru un masaj. Drenajul limfatic, cupping, anticelulitic va ajuta la scăderea kilogramelor în plus.

În 2 săptămâni Pierderea a șapte kilograme în două săptămâni este reală și fără diete stricte, deși fără restricții alimentare, într-un singur sport, cifra încă nu poate fi corectată. Prin urmare, activitățile vor fi aceleași.

Fără carbohidrați Dieta ar trebui să fie concepută în așa fel încât să nu se elibereze mai mult de 40 g de carbohidrați pe zi. Bărbații sunt încurajați să se sprijine pe carne, femeile - pe legume și fructe.

Meniul pe zile in acest tip de dieta

Conținutul zilnic de calorii este de 1. Sportul este necesar pentru a construi masa musculară.

Trebuie să mănânci strict la timp. Hollywood Puteți mânca doar la prânz și cină, micul dejun este exclus. Dieta se bazează pe proteine cu conținut scăzut de calorii și alimente vegetale.

Carbohidrați și grăsimi interzise. Limitați sarea. Sport Nu mai trebuie să vă epuizați propriul corp, așa cum sugerează opțiunile pe termen mai scurt. Merită să-l ascultați aici.

Mușchii ar trebui să doară moderat. Dacă senzația este prea incomodă, reduceți efortul. Puteți cum slabesc 7 kg exerciții de forță, puteți ridica un complex care funcționează pe o parte problematică a corpului - pentru abdomen, fese, brațe.

Jogging-ul dimineața ar trebui să devină un obicei. Dar nu uitați să vă aranjați toate antrenamentele în fiecare zi, altfel vă veți desface și veți ajunge la spital. În plus Aici alegerea este mult mai largă și nu este necesar să se aplice toate procedurile în același timp.