Dieta pentru slabit 4 kg. 2. Mănâncă alimente integrale şi elimină junk-food-ul

Dieta de vară: cum să slăbeşti 4 kilograme în 2 săptămâni

O dieta saptamanala adaptata sezonului trebuie sa cuprinda multe legume care vor reechilibra metabolismul. Scaderea in greutate va fi insotita de o imbunatatire a digestiei necesara pastrarii siluetei.

Salata de legume este principalul fel de mancare al saptamanii. Puteti folosi ce legume doriti in orice cantitate, cu conditia sa nu adaugati altceva decat ulei si sa nu fie mai mult de doua legume pe zi folosite la prepararea salatei.

Pentru ceaiul zilnic este preferabil sa folositi ceai verdedar il puteti inlocui si cu alta planta care sa nu aiba insa efect calmant. Luni Dimineata: o jumatate de ceasca cu suc de portocale; un ou; o felie de paine; o jumatate de ceasca de iaurt; un ceai cald neindulcit. Pranz: g de ton daca e din conserva, scurgeti bine de ulei ; salata de legume cu o lingurita de maioneza si o lingurita de smantana; un ceai cald.

Articolul Urmator Carmen Brumă arată extraordinar de bine și este un exemplu pentru multe femei. Vedeta are o siluetă de invidiat și o ambiție de fier. Carmen Brumă urmează o dietă care te ajută să ai un corp de zeiță, iar rezultatele nu întârzie să apară.

Gustare: o ceasca de iaurt. Seara: g carne de pui fiarta; salata de legume cu o lingura de ulei de masline; un mar mic; un ceai fierbinte.

Marti Dimineata: o portocala; un mic bol cu cereale fara zahar; o jumatate de ceasca de iaurt; un ceai cald. Pranz: g de carne de pui fiarta; salata de dieta pentru slabit 4 kg o felie de paine; o jumatate de ceasca de iaurt; un ceai cald. Gustare: o jumatate de ceasca de salata de morcovi si telina facuta cu o lingurita de ulei.

Seara: g de ton; salata de legume fierte; o piersica; un ceai cald. Miercuri Dimineata: o jumatate de grepfrut; 50 g de branza; o ceasca de iaurt; o felie de paine.

Pranz: omleta cu ciuperci doua oua si o jumatate de ceasca cu ciuperci ; salata de legume; o felie de paine; o jumatate de cafea ajuta la slabit cu smantana; un ceai cald. Gustare: Doua mere.

Seara: un ou fiert tare; salata de legume cu o lingura de ulei de masline; o portocala. Joi Dimineata: o piersica; un mic bol cu cereale fara zahar; o jumatate de ceasca de smantana; un ceai cald. Pranz: g de branza; salata de legume cu doua linguri de ulei de masline; o felie de paine; o jumatate de ceasca de smantana.

Gustare: O portocala. Seara: g de ton; salata de legume; o jumatate de ananas; un ceai fierbinte. Vineri Dimineata: o dieta pentru slabit 4 kg de ceasca cu suc de portocale; un ou fiert tare; o felie de paine; o jumatate de ceasca cu iaurt; un ceai cald.

Pranz: g de ton; o felie de paine; o jumatate de ceasca cu smantana.

Dieta de "48 de ore". Slăbeşti 4 kilograme în doar două zile

Gustare: un mar. Seara: g carne de pui fiarta; salata de legume cu o lingura de ulei de masline, un ceai fierbinte.

Sambata Dimineata: o jumatate de grepfrut; un bol de cereale fara zahar; o jumatate de ceasca cu smantana; un ceai cald. Pranz: g de branza; salata de legume; o felie de paine; o ceasca cu iaurt. Gustare: o piersica cu o ceasca de iaurt.

Seara: g ficat de pasare fript; salata de legume; o portocala; un ceai fierbinte. Duminica Dimineata: 50 g de branza; un ou fiert tare; o felie de paine; un ceai cald.

Cura de slabire 4 zile, video csid

Pranz: g de ton, doua rosii, o felie de paine, 50 g cascaval. Gustare: o portocala.

Seara: g de carne de pui fiarta; salata de legume cu o lingura de ulei de masline; o jumatate de grepfrut; un ceai fierbinte.

Share dacă ți-a plăcut!