Legume fierte pentru slabit. Dieta pe legume fierte: argumente pro și contra

Vineri, 12 maiUltimul update Vineri, 28 maiO masă perfectă atunci când vrei să slăbești se bazează pe legume sărace în calorii.

Castravetele, ridichiile și broccoli se află la loc de cinste și poți mânca oricât, dacă nu le combini cu mâncăruri bogate caloric. Iată 10 legume care te ajută să slăbești: Ardeiul gras Ardeiul gras, roșu, galben sau verde, este hrănitor, gustos și sărac în calorii. Tocmai de aceea ar legume fierte pentru slabit să îl consumi în mod regulat fie proaspăt, în salate, fie copt.

Dieta cu fructe și legume. Meniu complet pentru 7 zile Primăvara, în special, aceste diete cu fructe și legume ajută organismul să se detoxifice și redau corpului energia pierdută în zilele friguroase de iarnă. Atenție însă, aceste diete cu fructe și legume nu trebuie ținute perioade îndelungate pentru că nu aduc organismului necesarul de proteine de care atât de mare nevoie.

Avocado Avocado este una din cele mai bune surse de grăsimi sănătoase. Conţine acid oleic, care ajută la reducerea nivelului de colesterol şi favorizează absorbţia subtanţelor nutritive din alimente, ajutându-te să slăbești. Broccoli Broccoli nu numai că este una dintre cele mai sănătoase legume, conținând vitamina C, beta-caroten, seleniu și alte minerale, dar este și un bun aliat în cura de slăbire.

Această legumă este săracă în calorii și își oferă rapid senzația de sațietate. Castravetele Este una dintre legumele care te ajută să slăbești pentru ă are un conținut ridicat de apă. Are cam 10 calorii la de grame.

În plus, consumând castraveți, beneficiezi de vitaminele B, C și E, dar și de potasiu și sodiu. Ghimbirul Ghimbirul este apreciat încă de acum dou milenii pentru beneficiile sale importante pentru sănătate, în special în menţinerea funcţionalităţii digestive.

Dieta cu legume. Regulile dietei si meniul 12 July of Dieta cu legume este una dintre cele mai bune si mai sanatoase diete. Senzatia de foame poate fi usor tinuta sub contrrol pentru ca poti manca cantitati mari de legume. Regulile dietei Dieta cu fructe si legume este recomandata primavara, dar nu pe perioade mai lungi de doua saptamani, maxim trei, pentru ca un consum exagerat de fructe si legume afecteaza aportul de proteine. In primul rand daca adopti cura de fructe si legume trebuie sa stii ca asta nu te va transforma in vegetarian.

Este revigorant, vasodilatator, reglează echilibrul intern al organismului și accelerează digestia. Lămâia Are puţine calorii şi este deja intens folosită în multe cure de slăbire.

Supă cremă de legume ( cea mai bună supă cremă de legume/ rețetă foarte ușoară)

Are şi capacitatea de a detoxifia ficatul, şi deşi este acidă, odată ingerată devine alcalină. Lămâia ajută organismul doar dacă nu o mănânci cu multe lingurițe de zahăr.

Morcovul Consumul de morcov are o mare influență în prevenirea bolilor cardiovasculare, cataractei, cancerului și aterosclerozei. De asemenea, conține iod și fibre, care contribuie la reducerea stratului adipos, fapt ce are drept consecință scăderea în greutate. Ridichiile Și ridichiile se numără printre legumele care te ajută să slăbești.

Sunt o sursă bogată de calciu, magneziu și vitamina C și au foarte puține calorii, motiv pentru care te poți bucura de ele fără restricții. Varza Nu ar trebui să lipsească din meniul zilnic nici această legumă dacă vrei să slăbești.

Varza este mai bogată în vitamina C decât portocalele, are puţine calorii şi multe substanţe cu efect antioxidant, conţine magneziu, potasiu, calciu.