Regim de slabit atkins
Metoda Atkins a fost creată pe baza unui studiu din despre pierderea în greutate, publicat de nutriționistul Alfred Pennington și pe care dr.
Atkins l-a aplicat asupra lui însuși pentru a slăbi. Principiul pe care se bazează dieta Atkins este că organismul este asemănător unui motor, având drept combustibil carbohidrații.
Așadar, trebuie stopat consumul zaharurilor și a alimentelor cu amidon, cum sunt cartofii, pâinea albă și orezul, pentru a se introduce în alimentație proteine și grăsimi cafeaua slabeste inima nu îngrașă, precum sunt cele din carnea de pui, carnea slabă și ouăle. Rezultatul se va vedea: grăsimile se ard, iar corpul pierde în greutate până la șapte kg în două săptămâni.
Proteine și grăsimi la discreție Dieta presupune patru faze, începând cu un număr redus de carbohidrați și mâncând mai multe proteine progresiv, până când se scade la greutatea dorită.
Poți mânca pește de orice fel, fructe de mare, ouă gătite sub orice formă, g brânzeturi pe zi feta, regim de slabit atkins, mozzarella, parmezan, telemeacarne de pasăre pui, curcan, rață, gâscă, fazancarne roșie porc, vită, vițel, miel etc.
Mon régime cétogène pour mes hormones
Respectând principiile alimentare impuse de dieta Atkins poți pierde în greutate aproximativ 6 kg pe lună. Atenție la colesterol!
Total carbohidrati neti : aprox.
Foto: rf.
