Regim de slabit disociat

\

Ce este dieta disociata? Dieta disociata este o abordare sanatoasa care functioneaza dupa principii clare, astfel incat numarul de kilograme nedorite sa se reduca semnificativ si totodata sa preintampine reaparitia lor dupa terminarea dietei.

Cele mai importante lucruri de retinut: datorita rezultatelor remarcabile, dieta disociata se bucura de succes mai ales in randul doamnelor si domnisoarelor in plus, comparativ cu alte regimuri regim de slabit disociat slabit, ea este mult mai usor de urmat, nu implica infometare, cu conditia sa ii fie respectate regulile principale permite consumul zilnic de alimente impartite pe categorii si pe zile, pe o perioada determinata meniurile fiind organizate, pe zile in grupuri dieta are la baza 3 mese principale si exclude gustarile, painea, zaharul, produsele semipreparate ultima masa nu trebuie sa depaseasca ora este exclus consumul de apa pe parcursul meselor seamana destul de bine cu un regim de detoxifiere o zi pe saptamana este destinata doar consumului de lichide NU trebuie combinate alimentele din diferite grupuri mesele ar trebui sa aiba intre ele o distanta de cel putin 3 ore.

De cate tipuri este dieta disociata?

Idei de meniu pe zile si pe mese Ce este un regim disociat? Dupa cum sugereaza si numele, regimul disociat presupune separarea alimentelor consumate la o masa in functie de proprietatile lor digestive. Cu alte cuvinte, se bazeaza pe combinarea corecta a alimentelor care au aceleasi caracteristici de descompunere in stomac.

Dieta disociata in functie de zile - este cea mai cunoscuta abordare care presupune consumul unei singure grupe de alimente intr-o singura zi ziua lactatelor, ziua fructelor, ziua legumelor, etc. Dieta disociata in functie de mese - o varianta echilibrata in care corpul primeste toti nutrientii, vitaminele si mineralele de care are nevoie mic dejun- fructe, pranz- carne, cina- legume.

Dieta discociata pe mai multe perioade - o singura grupa de alimente, care trebuie sa se consume la anumite intervale specifice. Exemplu de dieta disociata pentru 7 zile Ziua 1- Carne Proteinele sunt importante pentru organismul uman, asadar pe parcursul dietei poti consuma carne alba de pasarecarne rosie slaba fiarta sau la gratar.

Ziua 2- Legume Acestea aduc un plus de vitamine si minerale, ca atare in aceasta zi le poti consuma in stare cruda, fierte, pe gratar sau la abur.

Te poti orienta si catre salate asortate, dar fara sosuri sau ulei. Este suficienta zeama de lamaie si sare. Ziua 3- Lactate Produsele lactate sunt extrem de sanatoase dieta ketogenica retete mic dejun aduc un aport de nutrienti necesari in dieta.

Poti consuma cu incredere branza slaba, iaurt, sana si kefir. Ziua 4- Detox cu lichide, sucuri si fresh-uri Ziua 6- Peste Pe langa faptul ca este extrem de sanatos, peste confera destul de rapid senzatia de satietate.

Poti regim de slabit disociat la abur sau pe gratar atat somon, pastrav cat si dorada.

Ziua 5- Fructe Pe acestea trebuie sa le consumi cu moderatie nu uita ca ele contin destul de mult zahardar alegerile pot fi extrem de variate. Evita totusi strugurii si bananele deoarece au un continut glicemic destul de ridicat.

De exemplu, s-ar putea să alegeți să mâncați doar fructe într-o zi; legume proteice și non-amidonice a doua zi, legume și carbohidrați amidonici a treia zi și lactate a patra zi. Ce gustari sanatoase se pot consuma la Dieta Disociata? Deoarece fructele nu pot fi mâncate alături de alte grupuri de alimente lactate de exemplusunteți nevoiți să le mâncați separat.

Ziua 7- Combinatie dintre 3 alimente din zilele anterioare Aici se pot consuma in cantitati reduse o combinatie din 3 alimente din zilele anterioare.