Reteta de slabit sanatoasa. Please wait while your request is being verified...

Ce am mâncat timp de 4 zile in dieta? Cât am slăbit 😱?

Stiu cat de plictisitor si frustrant poate sa fie sa renunti la alimentele preferate si apoi sa fii nevoita sa mananci aceleasi retete de slabit sanatoase. Uite 10 retete de slabit sanatoase, gustoase si usor de pregatit care te pot ajuta sa mananci sanatos fara sa te simti frustrata sau deprivata.

Salata cu ton Aceasta salata este gustoasa, bogata in proteine si fibre - super usor de pregatit. Ai nevoie de: ton in suc propriu, patrunjel, ardei gras, rosii cherry, fasole boabe, ceapa rosie, cateva masline negre, sare, piper, suc de lamaie si putin ulei de masline.

Somon cu salata de castraveti si avocado Somonul este bogat in proteine, acizi grasi Omega 3, esentiali pentru santatea ta, vitamine si minerale magneziu, vitamina B3, vitamina D, vitamina B6.

Pregateste somonul dupa bunul plac si mananca-l alaturi de o salata cu castraveti si avocado. Salata caprese Te-ai saturat de banalele salate cu piept de pui? Te intelegem Salata Caprese este insa delicioasa - combină pieptul de pui cu mozzarella, avocado, rosii cerry si salată verde sau alte legume verzi preferate de către tine.

Slăbește sănătos – 10 reguli și secrete pentru o siluetă de vis

Omleta cu legume Mereu pastrez oua la mine in frigider. O omleta te scapa de necaz, atunci cand nu ai timp sa iti pregatesti o masa sanatoasa.

Daca obiectivul tau principal este acela de a slabi, trebuie sa pui mai mult accent pe alimentatie. Nu, am mai spus-o si o repet, infometarea nu este solutia pentru a scapa de acele kilograme incapatanate!

Oul este super nutritiv, bogat in proteine si grasimi sanatoase. Lipie cu ton Lipsa de timp impiedică multe femei sa manance sanatos. Este dificil sa "controlezi" ce mananci, daca toată ziua esti pe fuga si seara ajungi acasa obosita. Uite inco o idee de pranz sanatos pe care il poti lua cu tine la birou: lipie sau tortilla cu ton, castravete crocant, ardei gras si salata.

Lipie cu hummus si legumele preferate O idee excelenta daca ai nevoie de o masa "portabila" pe care o poti lua cu tine oriunde. Iaurt grecesc cu fructul preferat In loc sa alegi iaurturi cu fructe pline de chimicale, pregateste-ti singura un mic dejun sanatos si delicios.

Combina reteta de slabit sanatoasa grecesc cu ananas sau fructul tau preferat pentru o masa sanatoasa.

• 10 Retete de slabit sanatoase, delicioase si usor de pregatit
• Retete de slabit care nu iti pun sanatatea in pericol
• Pierde burta gras 6 zile

Piure de cartof dulce cu unt si scortisoara 9. Reteta de slabit sanatoasa cu broccoli Somonul este un aliment bogat in acizi grasi Omega-3 si arataminunat pe un pat de broccoli.

O masa sanatoasa ce poate fi pregatita cu usurinta in mai putin de 20 de minute. Piept de pui la gratar cu salata de rosii si castravete Piept de pui la gratar cu salata de rosii si castraveti.

Adauga un dressing cu suc de lamaie si marar.