Reteta dieta rina ziua 1

Ce este dieta Rina?

Principiul fundamental care sta la baza acestei diete este asocierea corecta a alimentelor consumate. Fiecare aliment este digerat in medii diferite alcalin sau acid si cu viteze diferite de catre organism. Prin urmare, stomacul nu poate digera mai mult de un anumit tip de mancare odata. Asocierea alimentelor care nu sunt compatibile determina fermentatii si probleme digestive: balonare, constipatie, diaree, arsuri la stomac.

Blogul Obio

Toate acestea atrag dupa sine cresterea in greutate, obezitate si o serie de alte boli grave de santate. Pentru a-ti usura digestia si a stimula procesul de slabire nu consuma tipuri diferite de alimente in acelasi timp. Cu exceptia legumelor si fructelor in stare cruda.

Acestea sunt singurele alimente ce se digera atat in mediul acid, cat si in cel alcalin. Pornind de la aceasta regula de nutritie, dieta Rina este un plan alimentar de slabit menit sa faci combinatii alimentare corecte. Astfel iti imbunatatesti digetia si vei da jos kilogramele in plus intr-un mod santos.

Dieta Rina Ziua 1 | Ziua Proteinelor: Carne, pește, lactate, ouă, Retete dieta rina proteine

Dieta imparte alimentele in patru categorii: reteta dieta rina ziua 1, amidon, carbohidrati si vitamine. In fiecare zi din dieta trebuie sa consumi doar alimente care fac parte din una dintre aceste categorii alimentare, astfel: dieta Rina ziua 1 — sa mananci doar alimente bogate in proteine dieta Rina ziua 2 — sa mananci doar alimente bogate in amidon dieta Rina ziua 3 — sa mananci doar alimente bogate in carbohidrati dieta Rina ziua 4 — se sa mananci doar alimente bogate in vitamine Fiecare categorie alimentara se repeta, pastrand ordinea, pe parcursul a 90 de zile cat dureaza dieta.

Acesta este motivul pentru care dieta Rina se mai numeste si dieta Rina O data pe luna, in zilele 29, 58 si 87 ale dietei, trebuie sa tii post. In aceste zile nu trebuie sa mananci nimic, ci doar sa bei apa si ceaiuri.

Dieta Rina Ziua 1 | Ziua Proteinelor: Carne, pește, lactate, ouă

Dieta Rina ziua 1 — ziua de proteine Proteinele sunt esentiale pentru buna functionare a organismului uman. Includerea lor in alimentatie asigura furnizarea unor vitamine, precum A,D,E si B12, dar si minerale, precum fier, calciu, fosfor, zinc si seleniu.

Proteinele au roluri importante in organismul uman: au un rol structural, de constructie, dezvoltare si reparatie celulara au un rol functional, deoarece intra in compozitia tuturor enzimelor digestive, hormonale si metabolice mentin pH-ul normal al organismului interesc capacitate de aparare a organismului, deoarece intra in structura anticorpilor stimuleaza creativitatea si gandirea pozitiva ajuta la constituirea si mentinerea sistemului muscular Proteinele nu influenteaza indicele glicemic, in schimb acidifica mediul extern si stimuleaza productia de acid uric.

Consumate in exces pot duce la afectiuni precum guta. Dieta Rina ziua 1 este dedicata in exclusivitate consumului alimentelor bogate in proteine.

Dieta Rina paso a paso

Aceasta zi se reia din 4 in 4 zile, dupa ce ai trecut, in ordinea specificata, prin fiecare dintre celelalte zile ale dietei. In aceasta zi nu ai voie sa mananci altceva in afara de proteine.

Carne de porc, pește, pui, vită, brânză, lapte, ouă, etc. Legume Făină de grâu integral, făină albă, făină de porumb, făină de hrișcă, fidea, cuscus, lasagna, spaghete, etc. Carbohidrați Linte, năut, cartofi, fasole uscată, soia, orez, fulgi de soia, etc.

Cu exceptia legumelor si fructelor bogate in vitamine, care pot acompania proteinele. Alimente permise in ziua 1 Aportul de proteine cu o valoare biologica mare si cu un continut echilibart de aminoacizi esentiali este furnizat de alimentele de origine animala.

Rezultatele dietei Rina – cât poți slăbi

Astfel ca, pentru dieta Rina ziua 1 alimente permise sunt: carne de pasare: pui, curcan, rata, gasca, fazan, etc. Pe tot parcursul dietei, la micul dejun trebuie sa manaci doar fructe.

Acest lucru este valabil in orice zi din dieta Rina, indiferent de categoria alimentara pe care trebuie sa o mananci.

La micul dejun in ziua 1 din dieta Rina mananca orice fel de fructe vrei. Le poti consuma din 2 in 2 ore pana la ora pranzului, cu conditia ca intre pranz si ultima gustare de fructe sa lasi o pauza de 2 ore. Mai poti sa bei o cafea neindulcita, fara lapte si ceai.

Manaca fructele proaspete, ca salata de fructe, fresh sau smoothie. Nu adauga zahar, miere sau alti indulcitori. De asemenea, nu ai voie sa le amesteci cu frisca sau smanatana.

Beneficiile Dietei Rina: Slabesti 10 kg in 90 de zile

Evita compotul de fructe pentru ca contine zahar, in special cel din comert. Nu uita sa bei apa!

Dieta Rina ziua 1 — pranzul Pranzul se serveste intre oreledupa ce au trecut 2 ore de la ultima gustare de fructe. La pranz ai voie sa mananci oricare aliment preferi din cele specificate mai sus ca permise.

One moment, please

Atentie, alege un anumit tip de proteina pe care il vei consuma in aceasta zi! Adica, daca ti-ai ales sa mananci carne, atunci vei manca doar carne atat la pranz, cat si la cina.

Nu combina carnea cu lactatele sau oul! Este de preferat sa consumi carne cat mai slaba, cea de pasare sa o manaci fara piele, iar lactatele degresate. Consuma carnea fierta, pe gratar sau la cuptor.

Evita sa le prajesti in ulei incins, mancarea de la fast-food si grasimile in exces.

Dieta Rina ziua 1: Indicații pentru cele 3 mese din ziua proteinelor

Mai poti adauga in meniul de la pranz legume reteta dieta rina ziua 1 cele specificate ca permise. Acestea se vor manca prospete, ca atare sau ca salate. De altfel, poti sa iti prepari o garnitura refuzând să piardă în greutate legume fierte, la aburi, la cuptor, pe gratar sau innabusite.