Slabeste 12 kg in 2 saptamani
Să bei apă!
Cu un calculator de masă sau de calorii la îndemână, puteți crea cu ușurință un meniu complet și variat. Ce obiceiuri alimentare te vor ajuta să slăbești? Mai devreme sau mai târziu, acest lucru va aduce rezultate, cu condiția să nu fie nevoie să slăbiți 10 kg într-o lună. Pentru un efect maxim, contează nu numai caloriile, ci și când și din ce produse provine.
Dacă vei urma nişte reguli simple, vei slăbi încet, dar sigur până la 12 kg într-o lună. În primul rând trebuie să-ţi stabileşti un regim de băut apă.
Calculează volumul necesar de lichide, în funcţie de numărul tău de kilograme. Pentru fiecare kilogram de greutate ar trebui să fie 30 de ml de apă pe zi. Această cantitate se consumă după următoarele reguli: Citește și Ce se ocupă soția doctorului Adrian Marinescu.
- Dr. Oz propune DIETA ANULUI: slabesti pana la 15 kg in 2 saptamani
- Hyper slabire 60 capsule hypericum
Emma e mai tânără cu 17 ani decât el Consumă între ml apă în funcţie de greutate şi doza zilnică pe care ai calculat-o cu 20 de minute înainte de fiecare masă şi la o oră după masă. De exemplu, o persoană care cântăreşte 80 kg trebuie să bea aproximativ ml de apă cu 20 de minute înainte de masă şi aproximativ ml după ,5 ore după mâncare.
O altă regulă: nu se bea apă în timpul mesei, se renunţă la gustări dulciuri, făinoase şi la băuturile carbogazoase. Se recomandă evitarea produselor procesate, a celor afumate, a alcoolului şi a conservelor.
Voteaza si tu aceasta dieta 4.
Durata dietei este de săptămâni şi se ţine o dată pe an. Cu toate acestea, obiceiul de a bea apă conform greutăţii trebuie să facă parte dintr-un regim de viaţă obişnuit, fără a ţine vreo dietă anume.
Bea primul pahar de apă, în care ai stors câteva picături de lămâie, în fiecare dimineaţă, pe stomacul gol. Acest lucru va ajuta la curăţarea organismul de toxine. Nu trebuie să faci sport intensiv, dar este bine să faci mişcare cel puţin 30 de slabeste 12 kg in 2 saptamani în fiecare zi.
Dieta pentru leneşi: plan alimentar pentru o săptămână Ca să eviţi gustările dese, stabileşte-ţi 4 mese pe zi, la ore fixe. Consumă apă cu 20 de minute înainte şi la o oră şi jumătate după fiecare masă.
🍀 Dieta cu apa 🌊 Poti slabi 12 kg intr-o luna - Eu stiu TV
Ziua 1 Mic dejun: două ouă fierte, o salată cu castraveţi, roşii şi ardei, o felie de pâine integrală. Prânz: supă de curcan cu legume sau carne de pui cu orez slabeste 12 kg in 2 saptamani.
Gustare: g brânză de vaci sau un măr.
Ziua 3 Mic dejun: spanac cu ou sau un sandvici cu brânză, o jumătate de roşie şi ardei gras, caise uscate. Prânz: supă de pui cu tăieţei sau o plăcintă cu varză. Gustare: g brânză de vaci sau 1 pară.
Înseamnă 2 zile de muncă pe săptămână.
Cină: legume la cuptor sau la wok ardei, ciuperci, morcovi, dovlecei.
