Ajuta-ma sa slabesc repede 10 kg. Câți kg poți pierde în greutate într-o lună, fără a afecta sănătatea?

Ajuta-ma sa slabesc repede 10 kg 28 de ani totuși, au trecut doar 10 zile Înălțimea: cm.

Cum slăbesc rapid 10 kg

Simte-te bine, fă ce vrei și — mai ales — mănâncă ce vrei, pentru că o perioadă de acum înainte n-o să mai vezi așa ceva. Așa că, pregătește-te mental pentru ce urmează!

Cum să slăbești repede 1 kilogram pe zi Aici începem. Baza acestui regim de slăbit este foarte simplă. Ai nevoie de ore zilnic i un control strict asupra alimentelor pe care le consumi. Amintește-ți că aceasta nu este nici cea mai ușoară metodă de slăbit în 2 zile, însă dă rezultate!

Cum să slăbești rapid 10 kilograme (1 kg. pe zi, timp de 10 zile)

Vei mânca o singură dată pe zi nu intra în panică, prin voință vei depăși perioada de 10 zile. Vei face exerciții de două ori pe zi. Efortul cel mai mare este să faci prima serie de exerciții din zi, seria a doua este suplimentară.

Asta te va ajuta să slăbești rapid, 1 kilogram sau chiar mai mult în fiecare zi. De ce două serii de exerciții?

Cum să slăbești rapid?

De ce nu doar una, desfășurată pe o perioadă mai lungă de timp? Pentru că, atunci când terminăm exercițiile, metabolismul se accelerează preț de câteva ore, înainte de a reveni la normal.

Așadar, dacă faci două serii scurte de exerciții în loc de o singură serie mai lungăvei slăbi mai repede. Ceea ce este foarte important, pentru că, cu cât corpul tău se află mai mult în stare hipermetabolică, cu atât mai multă energie și grăsime consumă. Cum să slăbești rapid 1 kilogram pe zi.

Exerciții Nu știi ce exerciții să faci? Trebuie să le faci doar pe acestea: Să alergi Să ajuta-ma sa slabesc repede 10 kg flotări Să sari coarda Alergatul. Dintre aceste trei exerciții fizice, cel mai important în această dietă pentru slăbit este alergatul. Găsește cea mai comodă pereche de încălțări pentru alergat și dă-i bice! Trebuie să alergi cam 90 de minute pe zi da, poți parcurge în mers câteva porțiuni, dar important este să nu te oprești din mișcare. Ținta principală este să alergi.

Dacă la început îți este prea greu să alergi, poți merge.

Niciodată n-a fost mai uşor! Cum să slăbeşti 10 kg în 14 zile!

Începe cu 5 kilometri ideal este să parcurgi 15 kilometri. Nu trebuie incluse în aceeași serie cu alergatul.

Lasă-le întotdeauna pentru cealaltă serie de exerciții fizice.

• Cum să slăbești rapid 10 kilograme (1 kg. pe zi, timp de 10 zile)
• Niciodată n-a fost mai uşor! Cum să slăbeşti 10 kg în 14 zile!
• Modalitate rapidă de a pierde în greutate acasă

Fă câte 3 seturi a câte X flotări unde X este numărul maxim de flotări pe care le poți face. Săritul coardei.

Nu sări coarda în aceeași serie cu alergatul. De exemplu, dacă alergi dimineața, sari coarda seara. Programează-ți 5 seturi de X sărituri din nou, X este numărul maxim de sărituri pe care pe poți face acum.

Ar fi ideal să poți face de sărituri în fiecare set. Urmează acest regim de slăbit 10 zile 90 de minute de alergat, sărituri de coardă și flotări și mănâncă la 2 ore după partida de alergat, o singură dată pe zi. Dietă pentru slăbit 1 kilogram pe zi 10 kilograme în 10 zile Atunci când mănânci, nu mânca de parcă ar fi ultima ta masă! Forțează-te să te mulțumești doar cu o jumătate din porția ta normală. Este greu, dar poți s-o faci!

Bea multă apă! Foarte multă! Nu ai cum să slăbești rapid fără să hoodia să piardă în greutate multă apă.

Fă-ți o fotografie cu toate formele la vedere și ține-o la îndemână tipărește-o sau ține-o în telefon sau pe calculator. Important este să ai mereu în minte imaginea reală a corpului tău, asta te va motiva cel mai mult. Aplică acești pași și vezi cum să slăbești rapid 10 kilograme în ajuta-ma sa slabesc repede 10 kg zile. Cu perseverență, vei avea rezultate foarte bune.

Iar cele 10 kilograme sunt greutatea minimă!

dieta sanatoasa - cum sa slabesti repede - cum sa slabesti 10 kg

Dacă aplici cu strictețe această dietă pentru slăbit, s-ar putea să scapi de 15 kilograme în 10 zile. Totuși, nu încerca să îți forțezi limitele. Cum să slăbești repede 1 kilogram pe zi. Sfaturi Din acest articol ai aflat cum să slăbești repede.

Dacă ești de părere că poți urma această dietă pentru slăbit fără să faci eforturi supraomenești, adaugă și acești pași: Mănâncă albușuri de ou la micul dejun fără gălbenuș! Ia multivitamine și calciu și suplimente de vitamina D fără zahăr. Ajuta-ma sa slabesc repede 10 kg UITA: Consultă un medic înainte de a începe orice dietă pentru slăbit despre care crezi că îți solicită organismul. Articol util? Dă-l mai departe!

• Our Properties dieta rapida de slabit 10 kg – cea mai rapida dieta de slabit
• Cum slabesti 10 kg intr-o luna - Sanatate NON-STOP
• Apetit block picaturi