Frica de slabire. I want to lose weight! 7 essential questions about your diet

Pagina principala Trebuie să mănânc mai mult, dar mi-e teamă să nu mă îngraș Bună ziua tuturor, sunt nou pe site, dar aș vrea să vă spun povestea mea pentru a obține păreri de la oameni care au trecut prin același lucru.

Deci iată-mă am 15 ani Cântăresc 54 kg pentru 1,65 m Am urmat o dietă din vara trecută am slăbit deja 11 kg înainte să cântăresc 64 kg Părinții tăi știu despre această dietă?

Frica Ingrasa, Lasitatea Slabeste

Sunt foarte mândru de asta, dar de câteva luni am mâncat doar de frica de slabire, se întâmplă cat trebuie sa mananc slabesc mănânc doar sau chiar cresc ladar în general este în jur de Știu că nu vrei să auzi astfel de lucruri, dar la vârsta ta să te restricționezi atât de mult este foarte periculos.

Nu mâncați suficient și riscați să vă deteriorați corpul făcând acest lucru. La sfârșit de săptămână mă distrez, dar restul săptămânii nu mănânc mult, mi-e teamă să nu mă îngraș când văd că slăbesc.

Mă simt fericit, îmi număr caloriile tot timpul Nu cred că mă uit tot timpul la corpul meu pentru a vedea dacă m-am îngrășat, este frustrant, sunt tot timpul supărat și obosit. Este normal să fiți obosit, deoarece în acest ritm vă epuizați corpul. Apoi se transformă într-o obsesie.

Din păcate nu ești departe de TAC. Nu vreau să mă îmbolnăvesc Știu că trebuie să mănânc mai mult de de calorii pentru a fi sănătos Am făcut o frica de slabire cu un dietetician Acolo, e bine pentru că simți că există o problemă.

Din nou, ce cred părinții tăi?

Ei sunt cei care ți-au făcut programarea? Rezoluție bună Deci, dacă cineva ar ști ce ar trebui să fac pentru a-mi reechilibra dieta fără să mă îngraș vreau să continui să slăbesc Continuarea rafinării nu este o idee bună.

Frica de a slabi

Sunteți deja într-un IMC scăzut. Cred că îngrijorarea vine mai degrabă din acceptarea imaginii tale.

Te simți frumoasă când ești slabă? Cum te văd prietenii tăi?

Familia ta? Este bine să vă controlați greutatea pentru a frica de slabire în formă, dar acest lucru merge prea departe.

Mi-e frica sa nu slabesc exagerat de mult

Nu mănânc mulți carbohidrați chiar zaharuri lente fără prăjituri băuturi grase etc. Mănânc multe proteine Atenție la proteine.

Alimentatia dintr-o zi pentru Slabit

În exces, acestea pot interfera cu buna funcționare a rinichilor. Zaharurile lente sunt esențiale pentru funcționarea corpului, mai ales cu atât de mult sport. Mi-am limitat consumul de fructe, în timp ce înainte să-l mănânc tot timpul.

Așa că aici îmi pare rău pentru acest mesaj lung și pentru frica de slabire, dar chiar nu știu ce să fac Vreau să găsesc bucuria de a trăi, slabeste barbati frica de slabire greutatea nu vreau mai ales să mă îngraș. Problema este că rația dvs. Deci inevitabil te vei îngrășa.

Frica de eﾈ册c - un blocaj al slﾄッirii

Deoarece aveți un IMC scăzut, este în regulă. Cu tot sportul pe care îl faci, vei avea mușchi mai greu decât grăsimea. Poate ar trebui să adăugați o urmărire cu un psiholog pentru a gestiona creșterea în greutate și acceptarea propriei imagini. Multă baftă. Browserul dvs.